비타민D 과다복용 부작용

 

 

 

비타민 D는 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕는아주 중요한 역할을합니다. 그러나 과도한것은 부족한 것만 못하다라는 말이 있듯이 지나치게 많이 먹으면 문제가 될 수 있습니다.

 

그 이유는 비타민 D 과다복용 이 칼슘의 과잉 흡수로 이어지기 때문입니다. 비타민D 과다복용 으로 인해 체내에 칼슘 흡수가 과도해지면 칼슘이 신장, 심장, 폐 등에 축적되며 신장결석이나 고칼슘혈증의 원인이 되는 부작용을 일으키게됩니다.

 

오늘은 우리에게 꼭 필요한 비타민 D이지만 비타민 D 과다복용 으로 나타나는 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

비타민 D 과다복용 부작용

 

비타민 D 중독 증상은 눈에 보이는 증상이 없는것이 일반적으로 자각하기란 거의 불가능하다고 할 수 있습니다.  혈중 칼슘농도 증가는 관상동맥질환과 심장마비 발병 위험을 높일 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

 

비타민 D와 같은 비타민을 과잉섭취하면 우리의 건강에 유해할 수 있습니다. 그렇기 때문에 비타민 D 보충제 를 포함하여  다향한 비타민들의 적당량을 섭취하셔야 합니다.  건강 유지를 목적으로하는 경우에도 하루 적정 섭취량을 지키지 않을 경우 건강에 유해한 효과로 나타날 가능성이 높습니다.

 

 

비타민D 같은 경우에는 우리몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 뭐든지 과유불급이라는 말이 있듯이 과다복용하시게 되면 부작용이 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 반드시 확인을 하시고 드셔야합니다 . 그렇다면 비타민D 과다복용 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

칼슘의 흡수를 지나치게 촉진시키게 되며, 본인의 칼슘과다로 이어지게 되실 수가 있습니다. 또한 과한 섭취를 하실경우 심장이나 신장조직등에 침착이 되실 수 있으며 물에 녹지않는 성질때문에 땀이나 오줌을 통한 배출이 어렵기 때문에 체내에 쌓이게 되는 현상이 나타납니다.

 

 

 

비타민 D를 과하게 섭취하게 되실 경우에는 기억력은 좋아질수있지만 반응시간이나 순발력이 느려지는 시간이 길어질수 있게 됩니다. 특히 노년기에는 반응속도가 중요한 문제이기때문에 주의하셔야 합니다.

 

그렇다면 비타민D가 우리 몸속에 결핍이 되었을때의 영향은 어떨까요? 우리 신체에 비타민D 가 부족할 시 영향력은 아주 크게 미치는데요 그럼 비타민D가 우리 몸에 부족할때 일어나는 영향을 한번 알아보겠습니다.

 

 

비타민D가 결핍이 되신다면 우리 인체이 미치는 영향은 정말 치명적입니다. 

 

 

첫번째로 무기력이 동반되고 몸이 무거워지게 됩니다 .보통 비타민디는 근육이나 주변조직으로 저장이 되게 되어 있습니다. 그래서 비타민D군이 모자라게 되시면 체력까지 저하되는 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

두번째 세로토닌호르몬 분비가 적절히 이루어지지않게 됨으로써 우울감이 들게 될 수 있으시며 신체적으로 또는 정신적으로 모두 문제가 되실수 있으며 과도한 체온조절이 이루어 지지 않으실수 있어며 호르몬 분비에 이상이 생기실 수도 있습니다. 

 

 

세번째로는 과도하게 체온 조절이 되지 않습니다. 호르몬분비 이상으로 온도가 높지 않으심에도 불구하고 이상하게 땀이 과도하게 나실 수 있습니다. 각종근육과 관련된 만성질환 발병률과 함께 골연화증이나 골다공증등의 발병 확률도 높아지게 되실 수 있습니다. 

 

매일 섭취하는 식사로 부터 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 생선, 콩, 우유 또는 오렌지 주스 등을 섭취하시면 많은 도움이되시기에. 나트륨을 포함하는 식품의 섭취를 늘리시는 것을 권장해드립니다. 이상으로 이번 포스팅에서는 같이 비타민 D 과다복용 부작용에 대하여 알아보았는데 과유불급이란 말이 있듯이 항상 적당한 양의 영양성분을 섭취하여 건강을 유지 하시길 바랍니다.