코로나 예방에 좋은 음식

 

코로나 예방에 좋은 음식

 

 

코로나19 바이러스의 경우 아직 백신은 시중에 없지만 면역력이 높은 사람의 경우 바이러스가 침투하기 전에 소멸되거나 감기몸살 증세만 보이다가 완치되어 퇴원하는 환자도 나타나고 있습니다. 

 

그렇기 때문에 코로나19를 예방하기 위해서는 면역력을 높이는데 도움을 주는 음식과 면역증진 약물 등을 통해서 면역력을 높여주셔야 합니다. 그럼 면역력을 높이기 위한 음식들을 살펴보겠습니다.

 

코로나 예방에 좋은 음식

1. 생강

 

 

 

생강은 약재로도 많이 쓰이며 진저롤과 쇼가올 성분이 혈액순환과 살균효과를 더 활성화 시키며, 감기 예방과 향균작용, 항암, 면역력 증진에 큰 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 

 

2. 마늘

 

 

 

마늘은 면역력을 높이는 최고의 식품으로 마늘에 다량으로 함유된 알리신 성분이 체내에서 강력한 향균 및 살균 작용을 하여 면역력 증진에 큰 효과를 가져옵니다. 

 

3.도라지

 

 

도라지에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 기침, 가래, 염증을 완화하는 효과를 가지고 있어서 폐, 기관지와 호흡기 질환에 큰 도움을 줍니다.

 

4. 양파

 

 

양파 한개에는 비타민C 하루권장량의 20%가 함유되어 있으며, 양파껍질에는 퀘르세틴이라는 면역체계를 강화시키는 항산화 물질이 함유되어 있어서 면역력을 높여주며, 또한 양파에 포함되어 있는 알리신 성분은 항바이러스 효과로 염증 예방과 살균작용을 합니다. 

 

5. 모과

 

모과는 비타민C, 사과산, 구연산, 사포닌, 플라보노이드 등 다양한 성분이 다량 함유되어 있으며, 피로회복, 감기 예방, 면역력 증진에 큰 효과를 보이고 기관지염, 폐렴 등의 약재로도 많이 사용됩니다.

 

이렇게 코로나19 예방에 좋은 음식들을 살펴보았는데요. 면역력을 높이기 위해서 면역력 증진 음식을 섭취해주시는 것도 좋지만 음식으로 보충을 하는것은 한계가 있기 마련이기때문에 면역력을 높이는데 도움을 주는 비타민이나 각종 영양제를 복용하시는것도 좋으니 면역증진 영양제에 관련된 사이트들은 아래에서 참고하시길 바랍니다.

 

코로나19 바이러스를 예방해주는 면역증진 음식과 영양제도 좋지만 제일 좋은 예방법은 외출시 마스크를 착용하고 손을 자주 씻어주셔야하며 손소독제 보다는 액체비누를 이용해 흐르는 물에 30초간 손을 씻어주는것이 가장 좋습니다.

 

 

모두 코로나 19 바이러스 조심하시고 면역력 증진 음식과 약 그리고 예방법들을 잘 숙지하셔서 앞으로 더 확진자가 나타나지 않고 이 사태가 하루빨리 진정되기를 바랍니다.

 

 

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