크릴오일 효능

 

요즘 떠오르는 건강 보조 식품인 크릴오일은 주변에서 효능이 좋다며 드시고 계시는 분들이 많습니다. 하지만 반응은 두가지 인데요. 정말 효능이 좋다는 분들과 딱히 먹어도 효능을 모르겠다는 분들로 나뉘게 됩니다.

 

대부분 크릴오일의 효능이 무엇인지 잘 모르시는 분들이 많은데요. 그래서 크릴오일 효능을 잘 모르시는 분들을 위해서 크릴오일 효능과 올바른 복용법 대해서 알려드릴테니 참고하셔서 드시면 되겠습니다.

 

우선 크릴이란 지구에서 가장 깨끗한 청정바다인 남극해에서 주로 서식하고 있는 아주 작은 갑각류의 일종으로 아주 작은 새우같이 생겼다고하지만 새우와는 관계없는 동물성 플랑크톤 중 하나입니다. 

 

이 플랑크톤은 먹이사슬의 최하위에 위치해있어서 중금속과 환경호르몬 노출이 적다고 하는데요. 거기다가 인지질, 오메가3, 아미노산 16종, 오메가6, 오메가7, 오메가9, 아스타잔틴, 비타민 6종, 미네랄 5종 등 인체에 필요한 영양 성분들이 들어있어서 미래식량으로 각광받으며 떠올랐습니다.

 

 

 

특히 크릴오일 속 영양분 중 가장 풍부하게 들어있는것이 인지질입니다. 인지질은 사람의 뇌에서 수분을 제외하고 나머지 부분 50% 이상을 차지하고 있는데요. 거기다 세포막, 적혈구, 뇌세포, 관절조직 등의 주요성분으로 세포 생성과 유지에 있어서 필수 성분 입니다.

 

 

또한 크릴오일 속에 있는 아스타잔틴의 항산화력은 안토시아닌의 150배, 폴리페놀의 200배, 코엔자임Q10의 800배, 비타민E의 550배, 비타민C의 6000배 가량의 항산화력을 가지고 있는데요.

 

이 강력한 항산화력은 바로 체내 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지해주며 유해 활성산소를 제거함으로 혈관을 더욱 건강하고 깨끗하게 만들어줍니다. 

 

 

인류의 5대 사망 질환 원인 중 하나인 혈류 속도는 적정 혈류 속도를 벗어나 조금이라도 빨라지거나 느려지게 된다면 암, 폐렴, 당뇨, 심혈관질환, 뇌혈관질환 등을 유발할 수 있는데요. 

 

혈류 속도가 느려지게 되면 혈류량이 감소하게 되며 저산소, 저체온 증상이 오고 모세혈관으로 가는 혈류량이 감소되기 때문에 신진대사 이상이 생기고 암이 발생하게 됩니다. 

 

또한 우리 몸 속 노폐물이라 불리는 혈전들이 쌓이게 되어 뇌경색, 심근경색을 유발하며, 뇌로 보내지는 산소량이 감소하게 되어 치매가 발병하게 될 확률이 높아지며 혈액 속 면역세포들이 각 장기에 전달되지 않아 면역력 저하로 인해 세균과 바이러스가 쉽게 침투할 수 있습니다.

 

반대로 혈류속도가 빨라진다면 혈관에 부담을 주게되며 협십증, 동맥경화, 뇌출혈 등을 유발할 수 있습니다. 적정 혈류속도를 유지하기 위해선 적절한 운동과 함께 혈류 개선에 노폐물 제거에 좋은 크릴오일을 섭취해주시면 더욱 효과적입니다.

 

 

 

크릴오일이 나오기 이전까지 각광받던 건강보조식품이 바로 오메가3인데요. 크릴오일에는 오메가3 성분이 함유되어 있는데요. 실제 실험 결과 크릴오일을 4주간 섭취하였을때 불포화지방산 DHA, EPA가 무려 40%나 증가했다고 합니다.

 

크릴오일 속 EPA는 체내의 안좋은 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주어 고지혈증 관리에 효과적이며 DHA는 영유아 지능발달, 노인성 치매예방, 치료 등 두뇌 작용을 활발하게 해주는 성분입니다.

 

DHA는 체내에는 DHA생합성 필요효소가 존재하지 않기 때문에 생합성이 불가능하여 자발적인 DHA의 생성이 불가능 합니다. DHA를 섭취하기 위해선 주로 등푸른 생선, 참치, 방어, 고등어, 꽁치, 정어리 등에 많이 함유되어 있으며 건강보조식품을 통해서도 섭취가 가능한 성분입니다.

 

 

기존 오메가3에도 DHA와 EPA가 함유되어 있지만 섭취 시 소화를 거치면서 체내 흡수량이 줄어들게 됩니다. 하지만 크릴오일 속 함유된 오메가3에는 인지질이 포함되있기때문에 흡수율이 오히려 10배 가량 더 높다는 결과입니다.

 

또한 기존 오메가3는 큰 어류들 속에서 추출해내기때문에 중금속, 환경호르몬에 노출되어있지만 반면 크릴오일은 오메가3의 함유량이 낮아도 흡수가 10배가량 잘되며 중금속과 환경호르몬 노출이 되지 않아 안전한 오메가3를 섭취하실 수 있습니다.

 

 

이뿐만이 아닙니다. 크릴오일을 다수의 관절염 환자들에게 매일 300mg 씩 투여하는 실험을 진행한 결과 단 일주일만에 염증, 통증, 강직, 기능 장애 등의 관절 고질병 증상들이 완화되었다는 결과를 발표하였습니다. 

 

크릴오일 속에는 염증을 유발시키는 물질인 사이토카인 수치를 감소시키며 관절염의 통증완화에 도움을 주며 패혈증 류머티즘에도 도움이 된다고 합니다.

 

하지만 뭐든지 과하면 좋지않고 잘못된 복용 방법으로 크릴오일을 잘못섭취하여 효능을 제대로 못보시는 분들도 계실텐데요. 그래서 크릴오일 복용 방법을 알려드릴테니 참고하셔서 올바른 복용방법으로 섭취하시길 바랍니다.

 

크릴오일의 효능을 제대로 체감하시기 위해선 우선 구매하시기 전 크릴오일 성분 속 인지질과 아스타잔틴의 밸런스가

적절한지 잘 살펴보시고 미국 식품의약품안전처 (FDA)에서 안전승인인 GRAS인증이 되어있는지 확인하셔야 합니다.

 

 

 

이후 크릴오일을 구매하셨다면 아침점심저녁 식전 식후 상관없이 일정하게 복용하실 수 있는 시간을 정해주신후 일정한 시간에 꾸준히 섭취해주시는 것이 좋습니다.

 

크릴오일 1일 적정량인 1000mg~2000mg을 섭취하시면 되는데요. 대부분 크릴오일은 알약으로 나오고 그 알약 하나에 일일 권장 섭취량이 들어 있기때문에 하루 한알을 비타민 E와 함께 섭취하면 항산화력이 더욱 높아지게 되어 크릴오일의 효능을 더욱 체감하실 수 있습니다.

 

 

단, 크릴오일을 섭취하시기 전에 주의하셔야 할 사항이 있는데요. 크릴오일 효능이 좋다고해서 과다섭취를 하게되면 혈액응고가 제대로 되지 않는 현상이 발생하게 되며 식욕감퇴, 위장장애, 설사 등의 증상이 유발될 수 있습니다. 

 

아무리 몸에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있다 하여도 과다 복용은 오히려 건강을 해치게 되니 일일 권장 섭취량에 맞춰 올바른 복용방법으로 복용하셔야 합니다.

 

 

크릴오일이 최근 각광받으며 떠오르는 미래식품인 만큼 크릴오일의 인기가 정말 많아진 것 같습니다. 몸속 노폐물 제거에 두뇌활동을 활발하게 해주며 혈류 속도를 정상적으로 잡아주며 각종 관절 관련 질병완화에도 도움을 줍니다.

 

 

 

이렇기 때문에 만능 건강보조식품으로 새롭게 자리잡고 있는 크릴오일이지만 과다복용이나 잘못된 복용법으로 효과를 제대로 못보시는 분들도 계신 것 같아서 이렇게 크릴오일 효능과 올바른 복용방법, 부작용 등에 대해서 알아보았습니다. 

 

이 글을 참고하셔서 꼭 크릴오일을 섭취하실때 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.